La nutrición adaptada a Crosstraining

Crosstraining, el deporte que te hará quemar calorías.

Dale importancia a tus comidas cuando este deporte está en tu rutina de entrenamiento.

La práctica de Crosstraining o conocido como Crossfit trata de someter al cuerpo a una alta capacidad de resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, agilidad y equilibrio.

Al ser una disciplina con ejercicios de elevada intensidad en poco tiempo, la vía energética predominante es la anaeróbica, dependiendo concretamente de los depósitos de glucógeno y también de fosfocreatina.

Los expertos de Nutrimas, de O2 Centro Wellness Piscinas Sevilla, aconsejan una buena alimentación apra aquello@s que practican este deporte. ¡Atent@s!

A la hora de combinar nuestro entrenamiento de Crosstraining con la alimentación debemos considerar un aporte nutricional adecuado de todos los nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua) adaptados a nuestra forma física y entrenamiento. Cabe destacar la importancia de la ingesta de hidratos de carbono, que nos ayudará a mantener elevados los depósitos de glucógeno muscular, que será nuestro principal sustrato energético en la práctica. Además, un aporte correcto de proteínas dentro de nuestra dieta nos ayudará a reparar el daño muscular y disminuir el catabolismo para una mejor recuperación y síntesis muscular.

Si eres de aquello@s que practican este deporte de moda, ¡no dudes en consultar al nutricionista de tu centro! Te asesorará en cuáles son las mejores opciones para optimizar tu entrenamiento de Crosstraining. ¡Te esperamos!

Consulta en el área de Nutrición Deportiva.